चेरी में विटामिन ए, विटामिन बी-6, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी पाया जाता है, इसमें फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीज, कॉपर आदि जैसे कई मिनरल्स पाए जाते हैं
चेरी के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, इसमें मेलाटोनिन नाम का एक तत्व होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है
चेरी वजन घटाने में भी मदद करती है, इसमें बहुत मात्रा में फाइबर होता है, इसे खाने से वजन कंट्रोल में रहता है, वहीं फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर रखने में भी मदद करता है
जिन लोगों को नींद नहीं आती, उनके लिए भी चेरी बहुत फायदेमंद साबित होती है, चेरी में मेलाटोनिन होता है, ये नींद को सुधारने में मददगार है
चेरी एक ऐसा फल है जो आपको तनावमुक्त भी कर सकता है, आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए
चेरी में एंथोसायनिन्स और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचा सकते हैं
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