गर्मियों में पपीता खाने से शरीर को मिलेंगे ये 7 फायदे
Khushboo Sharma
पपीता एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल है जो अपने मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है। गर्मियों में पपीता खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है और इसमें अनोखे एंजाइम होते हैं
शरीर को हाइड्रेट रखता है
पपीते में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट और तरोताजा रखने में मदद करता है। यह शरीर के तापमान को बनाए रखता है और किडनी के बेहतर कामकाज को सुनिश्चित करता है
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
पपीते के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं और साथ ही स्वस्थ रंगत को भी बढ़ावा देते हैं। त्वचा के बेहतर स्वास्थ्य से उम्र बढ़ने के लक्षण कम हो सकते हैं और घाव बेहतर तरीके से भर सकते हैं
पाचन स्वास्थ्य बेहतर
पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन में सहायता करता है और प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जिससे शरीर पोषक तत्वों को अधिक कुशलता से अवशोषित कर पाता है
आँखों की सुरक्षा
पपीते में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आँखों को UV किरणों और PC और स्मार्टफ़ोन जैसे डिजिटल उपकरणों से निकलने वाली तेज़ नीली रोशनी से बचा सकते हैं
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है
पपीते में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। बेहतर हृदय स्वास्थ्य दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावना को कम करता है
सूजन-रोधी प्रभाव
पपीते में कोलीन होता है, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। यह गठिया जैसी समस्याओं को प्रबंधित करने और पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है
कम कैलोरी
पपीते में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, इसलिए यह पेट भरा होने का एहसास देकर वजन प्रबंधन में मदद करने वाला एक प्रभावी फल है