सोने के लिए कितना मोटा होना चाहिए तकिया?

शरीर को एक्टिव रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरुरी है

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अगर इंसान की नींद पूरी नहीं होती तो रोजमर्रा के कामकाज पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है

सोने के लिए हम सबसे ज्यादा आरामदायक चीज़ का ही इस्तेमाल करते हैं और वो तकिया ही आरामदायक चीज़ है 

जहां कुछ लोग पतले तकिया का इस्तेमाल करते हैं तो वहीं कुछ मोटे तकिया का 

लेकिन आखिर सोने के लिए कितना मोटा तकिया लेना सही होता है? 

एक्सपर्ट की मानें तो सोने के लिए 3 से 5 इंच मोटे तकिए का ही इस्तेमाल करना चाहिए 

ज्यादा मोटा तकिया लगाने से कंधें और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है

इसके साथ ही ऊंचा तकिया लगाने से रीढ़ की हड्डी में भी दिक्कत हो सकती है 

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