Lifestyle
कैसे करें
ऑफिस
की
नींद
को
कंट्रोल
?
By Khushi Srivastava
June 29, 2024
अगर आपको भी ऑफिस में काम करने के दौरान नींद आती है
Source: Pexels
एक ही कुर्सी पर ज्यादा देर बैठे-बैठे नींद आने लगती है, इसलिए काम के बीच में थोड़ा ब्रेक लें
लंच के बाद आने वाली नींद को दूर भगाने के लिए आप चाय-कॉफी पी सकते हैं
8 से 9 घंटे की शिफ्ट करने वाले लोग रात में 8 घंटे की नींद जरुर लें
कोशिश करें कि सोने और जागने का एक टाइम फिक्स कर लें
रात में तला-भुना खाने से बचें और खाने और सोने के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतर जरुर रखें
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