Heatstroke से बचाव कैसे करें?

Ritika Jangid

चिलचिलाती गर्मी में हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में इससे बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है

शरीर का डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पानी बहुत जरूरी है, इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखें

अगर बाहर आपका कोई जरूरी काम नहीं है तो बाहर निकलने से बचें और घर में भी ठंडी जगह पर बैठें

गर्मी में आप सिर्फ हेल्दी और पौष्टिक आहार का सेवन करें और तला भूना खाना खाने से परहेज करें

हीटस्ट्रोक से बचने के लिए जरूरी है कि आप हल्के और सूती कपड़े पहनें

गर्मी में शराब का सेवन भी कम करें और हो सकें तो इस न ही पिएं, क्योंकि इससे शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है

गर्मी के मौसम में चाय व कॉफी का सेवन भी कम मात्रा में करें, क्योंकि इससे भी आप डिहाइड्रेश के शिकार हो सकते हैं

ये लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें