बिजी लाइफस्टाइल में ऐसे करें खुद की केयर

आज की बिजी लाइफस्टाइल में लोग इतना ज्यादा व्यस्त रहने लगे हैं कि खुद की केयर करने का भी समय नहीं निकाल पाते हैं

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ऐसे में जरूरी है कि आप अपने लिए थोड़ा समय निकालें और खुद की केयर करें, यहां हम आपको कुछ टिप्स बताने वाले हैं, जिन्हें अपनाकर आप खुद के लिए समय निकल सकते हैं

दिन में केवल 5 मिनट का समय निकालकर मेडिटेट करें, इससे आपका मूड रिफ्रेश होगा, आपको अच्छा लगेगा और तनाव से भी आप दूर रहेंगे

आपके पास समय हो या नहीं लेकिन पानी पीते रहें, नहीं तो आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाएंगे और आपके शरीर की ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा

बेशक आप कितने बिजी हो लेकिन थोड़ी सी फिजिकल एक्टिविटी जरूर अपने डैली रूटीन में जोड़ें, फिर जॉगिंग ही क्यों न हो

अच्छी सेहत, हेल्दी माइंड के लिए जरूरी है संतुलित आहार, इससे आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाएंगे

कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें, ये आपके शरीर के लिए काफी जरूरी है

कोशिश करें कि कम से कम डिजिटल स्क्रीन का इस्तेमाल करें, अगर आपका काम ही स्क्रीन के सामने बैठकर होता है तो ऑफिस के बाद इसका यूज न करें

ये लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें