हमारी लाइफस्टाइल आज के समय काफी ज्यादा व्यस्त हो गई है। खुद के लिए समय निकाल पाना भी बड़ी महाभारत है। क्योंकि अगर थोड़ा सा भी टाइम मिलता है तो हम उसे फोन को दे देते हैं
ऐसे में अगर आपको भी स्ट्रेस फ्री रहना है तो हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताने वाले हैं। जिन्हें अपनाकर आप हैप्पी रह सकते हैं
खुश रहने के लिए जरूरी है कि आप वर्तमान में रहे और भविष्य की चिंता छोड़ दें। क्योंकि चिंता चिता समान है
एक व्यक्ति खुद से सबसे ज्यादा बातें करता है ऐसे में खुद से सिर्फ सकारात्मक बातें ही करें
रिसर्च के मुताबिक, हंसना और मुस्कुराने से स्ट्रेस को दूर किया जा सकता है
अपने दोस्त और करीबी लोगों के साथ जितना हो सकें खुलकर बातें करें क्योंकि इससे मन हल्का होता है
अच्छी और पर्याप्त नींद एक हेल्दी लाइफस्टाइल की आदत है
मेडिटेशन काफी जरूरी है आपकी मेंटल हेल्थ के लिए। इससे आप अपना ध्यान किसी भी चीज पर अच्छे से लगा सकते हैं और तनावमुक्त भी रह सकते हैं
अगर आपको बिजी लाइफस्टाइल के बीच भी थोड़ा सा समय मिलता है अपना पसंदीदा काम करने के लिए तो उसे करें
आध्यात्मिक में मग्न रहने वाला व्यक्ति तनाव से कोसों दूर रहता है। इसलिए प्रतिदिन प्रार्थना करें, इससे आपका मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहेगी