Breakfast में शामिल करें ये चीज, अंडे से ज्यादा है इनमें Protein

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चिया सीड्स चिया सीड्स प्रोटीन के बेहतरीन सोर्स में से एक है, ये प्लांट बेस्ड प्रोटीन सोर्स है जिसमें लगभग 15-17 प्रतिशत प्रोटीन पाया जाता है

क्विनोआ क्विनोआ एक तरह का साबुत अनाज है जिसे आजकल अधिकतर लोग वेट लॉस जर्नी में खाने लगे हैं. इसमें प्रोटीन के साथ साथ अमीनो एसिड भी पाया जाता है

टेम्पेह टेम्पेह एक तरह का सोयाबीन उत्पाद है जो मूल रूप से प्रोटीन से भरपूर होता है. इसे वेजिटेरियन और वीगन दोनों लोग अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

कद्दू के बीज कद्दू के बीज प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माने जाते हैं, इसमें प्रोटीन के अलावा मिनरल्स, विटामिन, हेल्दी फैट और कैल्शियम भी पाया जाता है

ग्रीक योगर्ट ग्रीक योगर्ट एक तरह का डेयरी प्रोडक्ट है जिसमें साधारण दही के मुकाबले अधिक प्रोटीन होता है