Eyesight बढ़ाने के लिए खाने में शामिल करें ये चीजें

आजकल मोबाइल, टीवी और लैपटॉप पर ज्यादा समय बीताने की वजह से हमारी आंखों को नुकसान पहुंचता है 

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ऐसे में आंखों की नजर कमजोर होने की वजह से कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं

जैसे- आंखों से पानी आना, दर्द, जलन, कम दिखना, कुछ देखने के लिए आंखों पर बहुत जोर डालना आदि 

अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण नज़र आ रहा है तो एक बार अपनी आंखों को चेक करवा लें

अब जानते हैं कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको कौन सी चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए 

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने चाहिए

पालक कई ऐसे गुणों से भरपूर होती है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है

आप संतरे और गाजर के जूस का सेवन भी कर सकते हैं

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