By Ritika
July 01, 2024
Source-Pexels
अगर आप रात को बिना खाना खाए सो जाते हैं तो दिमाग आपको खाने के लिए अलर्ट करने लगता है, जिससे आपको बार-बार भूख लगती है और इससे आप नींद भी खराब हो सकती है
अगर आप हर रात खाली पेट सोते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है, इससे इंसुलिन लेवल भी बिगड़ सकता है, वहीं मेटाबॉलिज्म रेट स्लो होने के कारण आपका वजन भी बढ़ने लगता है
बिना डिनर किए सोने से आपकी मांसपेशियों में कमजोरी की दिक्कत हो सकती है, वहीं ऐसे में शरीर में प्रोटीन की कमी होने लगती है, जिससे आपकी एनर्जी डाउन हो सकती है