नवरात्रि में व्रत के दौरान रखें इन बातों का ध्यान

3 अक्टूबर से शारदीय नवरात्रि की शुरुआत हो रही है। हिंदू धर्म में ये नौ दिन बहुत मायने रखे जाते हैं। इस दौरान कई भक्त व्रत भी करते हैं

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व्रत के दौरान ज्यादातर व्रती अन्न और नमक का त्याग करते हैं, इसलिए एनर्जी लेवल कम हो जाता है। लेकिन व्रत के दौरान खुद को हेल्दी और चुस्त दुरुस्त रखना काफी जरूरी है

ऐसे में हम आपको कुछ टिप्स बताने वाले हैं, जिन्हें अपनाकर अगर आप पूरे नौ दिन व्रत रखते हैं तो खुद को हेल्दी और एनर्जेटिक रख सकते हैं

नवरात्रि के व्रत में खुद को हाइड्रेट रखने से एनर्जी लेवल अच्छा बना रहेगा। साथ ही सिरदर्द, थकान, कमजोरी आदि महसूस नहीं होंगे। इसलिए सही मात्रा में पानी पिएं

व्रत में प्रोटीन वाली चीजें अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपको मसल्स का लॉस नहीं होगा और आप वेट भी कंट्रोल में रख पाएंगे साथ ही कमजोरी भी नहीं महसूस होगी

व्रत के दौरान दिन में एक या दो बार फलाहार करें। इस दौरान मौसमी फलों को तो खाना ही चाहिए साथ ही ऐसे फल चुनें जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराएं और जिनमें पानी की मात्रा भी अच्छी हो

व्रत के दौरान ज्यादा चाय कॉफी न लें, नहीं तो इससे एसिडिटी हो सकती है। इसके अलावा व्रत में ज्यादा तेल या घी से खाना न बनाकर खाएं, नहीं तो ब्लोटिंग हो सकती है

नवरात्रि के व्रत नौ दिन के रख रहे हैं तो अपनी मेडिकल कंडीशन का ध्यान रखना भी जरूरी है