कॉफी पीने के जान लें फायदे और नुकसान

Ritika Jangid

1 अक्टूबर को इंटरनेशनल कॉफी डे मनाया जा रहा है। ऐसे में आइए कॉफी पीने के फायदे और नुकसान जानते हैं

कॉफी में कैफीन होता है, जो एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद कर सकता है

कॉफी के सेवन से ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे काम की प्रोडक्टिविटी बढ़ाने में मदद मिलती है

कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिक्लस से बचाने में मदद करते हैं

कुछ रिसर्च में ये भी पाया गया है कि कॉफी मेटाबोलिज्म को बढ़ा सकती है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकती है

वहीं, कॉफी के नुकसान की बात करें तो इसमें कैफीन होता है, जो नींद को प्रभावित कर सकता है। खासकर अगर इसे शाम को या रात में लिया जाए

अधिक मात्रा में कॉफी के सेवन से हृदय की धड़कन तेज़ हो सकती है और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है

लंबे समय तक कॉफी के सेवन से लोग इसकी आदत डाल लेते हैं और जब तक उन्हें कॉफी नहीं मिलती, उनका आलस्य दूर नहीं होता है

कुछ लोगों को कॉफी से गैस या पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा कॉफी पीने से चिंता, घबराहट और तनाव भी बढ़ सकता है

सही मात्रा में कॉफी का सेवन कई फायदे प्रदान कर सकता है। बाकी अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें