Health
जानें
लंच-डिनर
करने का
सही टाइम
By Simran Sachdeva
June 26, 2024
हेल्दी खाना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद तो है ही लेकिन खाने को सही समय पर खाना बेहद जरूरी है
Source : Pexels
एक बार खाने के कम से कम चार घंटे बाद ही खाना खाएं. ऐसा इसलिए क्योंकि खाने को पचने के लिए इतना ही टाइम लगता है
सभी लोगों का उठने का समय अलग-अलग होता है तो ऐसे में खाना खाने का टाइम बदल जाता है
आप सुबह जब भी उठ रहे हो लेकिन उठने के कम से कम 3 घंटे के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए
नाश्ते का सबसे परफेक्ट समय सुबह 7 बजे से लेकर 9 बजे तक माना जाता है
जो लोग ब्रेकफास्ट लंच के वक्त करते हैं, उन्हें गैस्ट्राइटिस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती है
दोपहर का लंच 12.30 बजे से लेकर 2 बजे तक कर लेना चाहिए
रात में सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले ही खाना खा लें. रात में देर से खाना पाचन को बिगाड़ सकता है
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