जानें एंगर मैनेजमेंट के टिप्स

अगर आपको भी अपने गुस्से को कंट्रोल करने में परेशानी रहती है तो आप इन टिप्स को जरुर फॉलो करें

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तो आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में, जो एंगर मैनेजमेंट में आपकी मदद करेंगे 

सबसे पहले आपको किन चीजों को उपर गुस्सा आपके लिए ये जानना काफी जरुरी है

जब भी आपको गुस्सा आए, तो थोड़ी देर के लिए रुक जाए और शांत होने की कोशिश करें

अपने गुस्से पर काबू पाने का प्रयास करते रहें. साथ ही अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें

आप अपनी भावनाओं को किसी भी डायरी में लिखकर व्यक्त करें. ताकि आपको हल्का महसूस हो

अपने मन को शांत को रखने के लिए ध्यान और मेडिटेशन करें. ऐसा करने से आपका तनाव भी कम होगा

नियमित व्यायाम करने से आपका शारीरिक विकास तो होगा ही साथ ही मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बनेगा

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