By Ritika
June 29, 2024
Source-Pexels
व्यक्ति अपनी फिजिकल हेल्थ के लिए अच्छे भोजन से लेकर एक्सरसाइज सब करता है लेकिन मेंटल हेल्थ पर इतना ध्यान नहीं देता है
लेकिन मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है ऐसे में आइए कुछ आदतों के बारे में जानते हैं जो आपको अपनानी चाहिए
गुण मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें, नहीं तो आप पूरे दिन थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस करेंगे
मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें
मेडिटेशन आपकी मेंटल हेल्थ को सुधारने के लिए किसी वरदान से कम नहीं, इसलिए इसे अपनी डेली रुटीन में जरूर अपनाएं