गर्मियों में दही खाना सेहत को कई लाभ देता है, ये कई पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है, इसमें कर्ब्स, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी6 समेत तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं
दही बेशक फायदेमंद होती है लेकिन इससे जुड़े कई ऐसे मिथक होते हैं, जिनपर लोग भरोसा कर लेते हैं, आइए इनके बारे में जानते हैं
ज्यादातर लोग मानते हैं कि दही से सर्दी-जुकाम हो सकता है, लेकिन दही को ठंडा नीहं खाना चाहिए, इसमें मौजूद प्रोबायोटिक बॉडी के लिए सुरक्षा कवच की तरह काम करते हैं
कुछ लोग मानते हैं कि दही खाने से वजन बढ़ जाता है, लेकिन सच्चाई इसके उलट है क्योंकि इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है
दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं, जो डाइजेशन को ठीक रहते हैं, ये पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकता है
हालांकि, ये सभी मिथक है लेकिन हम आपको सीमित मात्रा में ही दही का सेवन करने की सलाह देंगे, क्योंकि किसी भी चीज का अधिक सेवन अच्छा नहीं होता है