दही में कैल्शियम समेत कई मिनरल्स होते हैं और ये कई विटामिन से भरपूर होता है कहा जाए तो ये शाकाहारी लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है
गर्मियों के दौरान दही खाना अच्छा होता है लेकिन दही को कुछ चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए आइए उनके बारे में जानते हैं
दही के साथ कभी भी आम नहीं खाना चाहिए, आयुर्वेद के मुताबिक, ये कॉम्बिनेशन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, मैंगो लस्सी न पिएं
दही-परांठे और चाय को साथ खाने की गलती न करें, दही को पचाना आसान है जबकि दूध देर से पचता है, इन्हें साथ खाना भारी पड़ सकता है
दही और केले का भी सेवन साथ में नहीं करना चाहिए इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है, ऐसे में दही के 2 घंटे बाद आप केला खा सकते हैं
कुछ लोग दही के रायते में खीरा, प्याज और दूसरी चीजों को शामिल करते हैं लेकिन आपको दही के साथ कभी भी प्याज नहीं खाना चाहिए, एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे पेट में दर्द या दूसरी दिक्कतें हो सकती हैं
दही के साथ ऑयली फूड्स को खाने के बाद इसे पचाना आसान नहीं होता है, इससे कभी-कभी मतली या उल्टी लग सकती है