Speech Fasting से बेहतर होगी Mental और Physical Health

Khushi Srivastava

रोजमर्रा की जिंदगी में शोर से राहत चाहने वालों के लिए स्पीच फास्टिंग एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है

आप पूरे दिन शांत रहकर या बोलने से परहेज करके अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को ठीक कर सकते हैं या उसे मजबूत बना सकते हैं

दुनियाभर में इसीलिए स्पीच फास्टिंग का ट्रेंड चल रहा है

इसमें व्यक्ति पूरा दिन चुप रहता है और किसी से बात नहीं करता

स्पीच फास्टिंग से व्यक्ति को कम थकान होती है खासकर उन लोगों के लिए स्पीच फास्टिंग काफी अच्छी है जिनका काम ही बोलने का है

इसके अलावा, इस स्पीच फास्टिंग से कोर्टिसोल जैसे स्टेस हार्मोन में कमी हो सकती है, जिससे आराम और बेहतर नींद को बढ़ावा मिलता है

स्पीच फास्टिंग से शांति मिलती है और हमारी कम्युनिकेशन स्किल को भी आराम मिलता है

साथ ही व्यक्ति इससे आत्म-जागरूक भी होता है और उसे आत्मनिरीक्षण का समय भी मिलता है

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