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By- Khushboo Sharma
July 04, 2024
चना (भुना हुआ छोला) भुना हुआ छोला, या चना, एक बेहतरीन स्टडी स्नैक है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये आपको भरा हुआ और ऊर्जावान बनाए रखते हैं। कुरकुरे बनावट के कारण ये लंबे समय तक पढ़ाई करने के दौरान एक संतोषजनक उपचार भी है
मखाना (फॉक्स नट्स) मखाना, या फॉक्स नट्स, हल्के और पौष्टिक होते हैं। इनमें कैलोरी कम होती है लेकिन प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं। इन कुरकुरे व्यंजनों की एक मुट्ठी भर मात्रा अतिरिक्त वजन बढ़ाए बिना भूख को दूर रख सकती है
सूखे मेवे और मेवे सूखे मेवों और मेवों का मिश्रण छात्रों के लिए एक बेहतरीन नाश्ता है। बादाम, अखरोट और किशमिश दिमाग की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देते हैं और निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं। इन्हें ले जाना और पढ़ाई के दौरान खाना आसान है
ढोकला ढोकला, गुजरात का एक भाप से पकाया जाने वाला किण्वित नाश्ता है, जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि सेहतमंद भी है। यह बेसन से बनाया जाता है, जो प्रोटीन की अच्छी मात्रा प्रदान करता है। यह हल्का होने के साथ-साथ पेट भरने वाला भी है, जो इसे अध्ययन सत्रों के लिए आदर्श बनाता है
पोहा पोहा एक चपटा चावल का व्यंजन है, जिसे बनाना और पचाना आसान है। यह कार्बोहाइड्रेट और आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। सब्ज़ियाँ मिलाने से यह और भी पौष्टिक हो जाता है
स्प्राउट्स सलाद स्प्राउट्स सलाद पोषण का एक पावरहाउस है। प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह आपको भरा हुआ और केंद्रित रखता है। ताज़ा और स्वस्थ नाश्ते के लिए कुछ कटी हुई सब्ज़ियाँ और नींबू का एक छींटा मिलाएँ
फ्रूट चाट फ्रूट चाट एक ताज़ा और पौष्टिक नाश्ता है। मौसमी फलों के साथ चाट मसाला मिलाकर खाने से विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। पढ़ाई के दौरान ऊर्जा से भरपूर रहने का यह एक त्वरित और स्वादिष्ट तरीका है
वेजिटेबल उपमा वेजिटेबल उपमा एक पौष्टिक और जल्दी बनने वाला नाश्ता है। सूजी से बना और सब्जियों से भरपूर यह कार्बोहाइड्रेट और पोषक तत्वों का संतुलित मिश्रण प्रदान करता है। यह लंबे समय तक पढ़ाई करने के लिए एक गर्म और पेट भरने वाला ऑप्शन है