आजकल लोगों का झुकाव प्रोसेस्ड और तेल-मसाले वाले फूड्स की तरफ अधिक होता है जो सेहत के लिए नुकसानदेह है
स्वस्थ रहने के लिए अच्छी डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी होता है इसके लिए सबसे पहले अनहेल्दी फूड्स को डाइट से बाहर किया जाता हैं
कुछ ऐसे फैटनिंग फूड्स भी हैं जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं ऐसे में आज हम बताएंगे कुछ हेल्दी Fattening Foods के बारे मे
देसी घी
ये
इम्यून सिस्टम मजबूत करने के साथ ही पाचन शक्ति बढ़ाता है सेहत के साथ ही यह स्किन के लिए अच्छा है
ऑलिव ऑयल
ये हार्ट की समस्याएं दूर करने के साथ डायबिटीज से बचाव करता है मोटापे से बचाता है कब्ज से राहत दिलाता है
अंडा
ओमेगा थ्री से भरपूर अंडा न्यूट्रिएंट रिच होता है यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाता है वजन कंट्रोल करने में मदद करता है
फुल फैट डेयरी
फुल फैट मिल्क या योगर्ट लेने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक, विटामिन और कैल्शियम मिलता है एसिडिटी के साथ पाचन में सुधार लाता है
मूंगफली
मूंगफली प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं, ये डायबिटीक फ्रेंडली होते हैं जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और इसमें मौजूद फैट्स हेल्दी फैट कहलाते हैं