ये 7 Dry Fruits हैं Vitamin B12 से भरपूर
Khushboo Sharma
सूरजमुखी के बीज इसमें जरुरी मात्रा में फाइबर, महत्वपूर्ण खनिज, विटामिन ई और थोड़ी मात्रा में बी12 होता है
खजूर जरुरी विटामिन बी12 प्राप्त करने का एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर तरीका है अपने डाइट में खजूर को शामिल करना
बादाम स्वास्थ्य लाभों से भरपूर, इन कुरकुरे नट्स में विशेष रूप से उच्च विटामिन बी 12 सामग्री होती है
पिस्ता ये न केवल स्वादिष्ट और दिखने में आकर्षक हरे बादाम हैं, बल्कि इनमें विटामिन बी12 भी अच्छी मात्रा में होता है
खुबानी एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और विटामिन से भरपूर, यह स्वादिष्ट फल विशेष रूप से विटामिन ए में उच्च है, जो आंखों को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है
काजू विटामिन बी12 से भरपूर, ये बहुमुखी मेवे एक पौष्टिक नाश्ता बनाते हैं
अंजीर स्वाद में मीठा और स्वादिष्ट, अंजीर विटामिन बी12 का एक रमणीय स्रोत है
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी देती है और किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का ऑप्शन नहीं है