By- Khushboo Sharma
July 05, 2024
स्प्राउट्स सलाद अंकुरित मूंग, छोले या दाल से बना यह सलाद प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है
भेल पूरी इस फूले हुए चावल के सलाद में मुरमुरे को प्याज, टमाटर और धनिया जैसी कटी हुई सब्जियों के साथ मिलाया जाता है
वेजिटेबल उपमा यह स्वादिष्ट सूजी का दलिया गाजर, मटर और प्याज जैसी सब्जियों के साथ पकाया जाता है
पोहा चपटे चावल के गुच्छे (पोहा) एक त्वरित और हल्के नाश्ते के लिए एक बढ़िया बेस हैं
मुरमुरा चिवड़ा इस कुरकुरे स्नैक मिक्स में मुरमुरे को भुनी हुई मूंगफली, सूखे मेवे, कटी हुई सब्जियों और कम से कम मसालों के साथ मिलाया जाता है
ढोकला बेसन से बना यह स्टीम्ड स्वादिष्ट केक प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है
इडली और सांबर इडली नरम, उबले हुए चावल के केक होते हैं जो खमीर उठे हुए चावल और दाल के घोल से बनाए जाते हैं
भुट्टा भुने हुए मकई का आटा एक सरल लेकिन संतोषजनक नाश्ता है