पीरियड्स के दर्द से आराम दिलाएंगे ये फूड़ आइटम्स

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पीरियड क्रैम्प्स से निजात पाने के लिए घर की रसोई में ही कई ऐसे चीजे हैं जिनसे राहत पाई जा सकती है

अब पीरियड छुपाए जाने वाला या डिस्कस न किया जाने वाला सब्जेक्ट नहीं माना जाता

क्यों होते हैं पीरियड्स और कैसे तकरीबन 28 दिन के साइकिल में होने वाले दर्द से निजात मिल सकती है?

हर माह होने वाली इस प्रक्रिया में ज्यातदातर महिलाओं को गंभीर से लेकर नॉर्मल दर्द का सामना करना पड़ता है

पीठ के निचले हिस्से और जांघों में दर्द, के अलावा मितली और उल्टी, पसीना आना, चक्कर आना, सूजन और सिर दर्द जैसी समस्या होती है

यहां अब यह प्रश्न उठता है कि ऐसा क्या खाना चहिए जिससे दर्द से तो निजात मिले ही साथ ही कमजोरी भी ठीक हो

पीरियड्स में देसी घी बहुत अच्छा काम करता है यह डाइट में जरूर शामिल किया जाना चाहिए

पीरियड्स में दही खाने से भी कई तरह के न्युट्रिशन बॉडी को मिल सकते हैं

इसमें साबूदाना की खिचड़ी भी बेहद आराम देती है साबूदाना की कांजी भी अपना काम करती है

घी शक्कर और जीरे के पाउडर को मिलाकर लेने से भी आराम मिलता है