Lifestyle
By- Yogita Tyagi
June 28, 2024
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी होता है इसके लिए आपको अपनी डाइट अच्छी रखनी चाहिए
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आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फलों के बारे में जिनमें पानी की भरपूर मात्रा होती है इन्हें खाने से गर्मियों में सेहत अच्छी रहेगी
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कुछ फूड्स ऐसे हैं जिनमें 90% पानी होता है अगर इन्हें खानपान का हिस्सा बना लें तो शरीर में पानी की कमी नहीं होगी
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खीरा शरीर को हाइड्रेटेड रखने में खीरा जबरदस्त काम आता है इसमें 95% पानी होता है इसमें कैलोरी न के बराबर होती है
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तरबूज गर्मियों में तरबूज हाइड्रेशन दूर करने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है इसमें भी करीब 92% पानी होता है है
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टमाटर टमाटर खाने से भी शरीर में पानी की कमी नहीं होती है इसमें करीब 94 फीसदी पानी ही होती है
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लाल शिमला मिर्च लाल शिमला मिर्च में भी करीब 92 प्रतिशत तक पानी होता है इसे खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है
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स्ट्रॉबेरी गर्मी के मौसम में स्ट्रॉबेरी खाना भी फायदेमंद होता है इसमें 91 प्रतिशत से भी ज्यादा पानी पाया जाता है
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