ये तरीके दिलाएंगे Depression से निजात

Khushi Srivastava

आज दुनिया में ज्यादातर लोग डिप्रेशन के शिकार हैं

डिप्रेशन से बचने के लिए इन ट्रिक्स को अपनाएं

डिप्रेशन से बचने के लिए आठ घंटे की नींद बहुत जरुरी है

नींद पूरी होने से माइंड फ्रेश रहता है

रात में जल्दी सोएं, सुबह के सूरज की रोशनी लें

रोजाना सुबह व्यायाम और मेडिटेशन करें

डिप्रेशन से बचने के लिए दूसरी एक्टिविटीज भी करें

जंक फूड और प्रॉसेस्ड फूड के सेवन से बचें

खुद का ख्याल रखें

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