सेहत का खजाना है ये हरी सब्जी
Khushi Srivastava
ब्रोकोली जिसे हरी फूल गोभी भी कहा जाता है
ज्यादातर लोगों को इसका सूप या सलाद बनाकर खाना पसंद होता है
ब्रोकली में विटामिन C, K, फाइबर, और कई जरुरी मिनरल होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से बचाते हैं
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से बचाते हैं
ब्रोकली में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती और वजन कम करने में मदद मिलती है
यह हृदय के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि यह ब्लड प्रेषर को कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करता है
ब्रोकली में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कैंसर सेल्ल के विकास को रोकने में मदद करते हैं
इसमें विटामिन K और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है
ब्रोकली का में हाई फाइबर होता है इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज से भी राहत मिलती है