मल्टीविटामिन से जुड़ी वो बातें, जिन्हें मान लेते हैं हम सच
Ritika Jangid
मल्टीविटामिन दवाइयों का सेवन कई लोग रोज करते हैं। क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं
लेकिन आज हम आपको मल्टीविटामिन से जुड़े उन गलत मिथ्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन पर लोग यकीन कर लेते हैं
भोजन से अच्छे मल्टीविटामिन
कई लोग मानते हैं कि मल्टीविटामिन भोजन से अच्छे होते हैं। लेकिन अगर आप पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए सिर्फ विटामिन्स मिनरल्स पर निर्भर रहें तो ये बड़ी भूल है
क्योंकि आप चाहे कितनी भी महंगी या अच्छी क्वालिटी की दवाएं खा लें। इनसे आप स्वस्थ नहीं होंगे। दवाएं सिर्फ तब दी जाती है जब आप बीमार हों या फिर आपके भोजन से पोषक तत्वों की कमी पूरी नहीं हो पा रही है
मल्टीविटामिन से नहीं कोई नुकसान
किसी भी चीज के सेवन की एक सीमित मात्रा होती है। अगर आप उसे क्रॉस करें तो ये नुकसानदायक हो सकती है। यही बात मल्टीविटामिन पर भी लागू होती है
ज्यादा विटामिन और मिनरल्स की दवाएं खाने से यह दवाएं एक दूसरे के काम में बाधा उत्पन्न करती हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है
मल्टीविटामिन तेजी से हेल्दी बनाती है
विटामिन और मिनरल्स की दवा खाने के बाद आपकी इम्यूनिटी पावर तुरंत बेहतर हो जाएगी अगर आप ये सोच रहे हैं तो गलत है। इम्यूनिटी एक दिन में नहीं बनती
इम्यूनिटी को बेहतर बनाने के लिए डाइट ही एकमात्र ऑप्शन है। जो आप नियमित रूप से पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लेते हैं, तो इससे धीरे धीरे आपकी इम्यूनिटी बेहतर हो जाती है
ज्यादा डोज से नुकसान नहीं
कई लोग इस बात को सच मानते हैं कि मल्टीविटामिन की ज्यादा डोज लेने से कोई नुकसान नहीं होगा बल्कि इससे और फायदा मिलेगा। लेकिन ये गलत है
लेकिन जरूरत से ज्यादा कुछ भी भी क्यों न हो, नुकसान ही देता है। इसलिए विटामिन मिनरल्स का सेवन भी सीमित मात्रा में ही करें