Pollution बढ़ने पर अस्थमा के ट्रिगर से बचने के Tips
Khushboo Sharma
जैसे प्रदूषण का लेवल बढ़ता है, अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए ट्रिगर्स से बचने और अच्छे श्वसन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपाय करना जरुरी होता है
वायु गुणवत्ता रिपोर्ट पर नज़र रखें, ख़ासकर ऐसे समय में जब प्रदूषण का स्तर ज्यादा हो
जब बाहरी हवा की गुणवत्ता खराब हो, तो जितना मुमकिन हो घर के अंदर रहने की कोशिश करें
इनडोर प्रदूषकों को कम करने के लिए HEPA फिल्टर वाले Air Purifiers का इस्तेमाल करें
तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि यह अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है
प्रदूषण का स्तर अक्सर दिन के समय में अधिक होता है, तो ऐसे समय में घर से बाहर निकले जब प्रदूषण कम हो
हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं जो आपके श्वसन तंत्र पर जलन पैदा करने वाले तत्वों के असर को कम कर सकता है।
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