By Ritika
June 30, 2024
मेंटल स्ट्रेस की समस्या से आज के समय में प्रत्येक व्यक्ति सामना कर रहा है, ऐसे में हम कुछ आदतों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें आपको जरूर अपनाना चाहिए
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गार्डनिंग करने से स्ट्रेस कम होता है, ये करने से आपको शांति मिलेगी साथ ही आप तरोताजा भी महसूस करेंगे
आप एक अच्छे पेंटर है या नहीं इससे फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि स्ट्रेस को दूर करना है तो ब्रश उठाकर कुछ भी पेंट करना शुरु कर दें, इससे आपको काफी अच्छा लगेगा
अगर आप हर 10-15 दिन में काम से दूर कहीं शॉपिंग, मंदिर या घूमने का प्लान बनाते हैं, तो आपको एनर्जेटिक फील होगा
आप अपने बिजी शेड्यूल में से 7-8 घंटे निकालकर पर्याप्त नींद लें, दिमाग को शांत करने का ये तरीका भी काफी अच्छा है
अगर अपने फोन को दूर रखकर आप कुछ चीजें सीखते हैं तो भी आपको अच्छा लगेगा, साथ ही आप एक नई स्किल भी जान पाएंगे