रोज काजू खाने से क्या फायदे मिलते है?

रोजाना काजू खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं

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काजू में विटामिन सी, ए, बी6, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

काजू खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती हैं

इसके साथ ही वजन को बढ़ने से कंट्रोल किया जा सकता है

काजू में मैग्नीशियम होता है जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है

हड्डियों को मजबूत बनाने में भी काजू काफी असरदार होता है

इसमें मौजूद विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा और बालों के लिए काफी लाभकारी है

फाइबर की अच्छी मात्रा होने से काजू पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है 

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