रोजाना सुबह रनिंग करने के क्या है फायदे?

सुबह के समय रोजाना जॉगिंग करना लाभदायक माना जाता है, इससे कई स्वास्थ्य से संबंधित परेशानियों का खतरा कम हो जाता है

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रोजाना रनिंग करने से प्रोडक्टिविटी बढ़ती है, ऐसा इसलिए क्योंकि रनिंग करने से आप फिजिकली और मेंटली दोनों तरीके से दुरुस्त रहते हैं

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना कम से कम आधा घंटा दौड़ने से दिल भी हेल्दी हो जाता है, रनिंग से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है

नियमित रूप से रनिंग करने से आपका वजन भी कम हो सकता है, अगर आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं तो सुबह दौड़ना शुरू कर सकते हैं

जोड़ों के दर्द की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए सुबह दौड़ना ठीक हो सकता है, इससे जोड़ों का दर्द भी कम हो सकता है

रोजाना सुबह दौड़ने से आपके शरीर में हैप्पी हार्मोंस का सीक्रेशन बढ़ता है, इसलिए अगर आप तनाव और डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप रनिंग शुरू कर सकते हैं

हर रोज रनिंग करने से आपको रात के समय बहुत अच्छी नीदं आएगी