By Ritika
June 03, 2024
दूध पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है, ये कई तरह के न्यूट्रिएंट्स की कमी से बचाता है और सेहत को दुरुस्त रखता है
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दूध हड्डियों, नाखूनों, दातों और बालों को कई फायदे देत है, वहीं, इसका सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद रहता है
दूध में कैल्शियम होने के साथ ही प्रोटीन, विटामिन डी, बी, बी2, बी13, फास्फोरस, जिंक, जैसे कई न्यू्ट्रिएंट्स पाए जाते हैं
लेकिन अब सवाल है कि गर्मी के मौसम में कैसा दूध पीना चाहिए, ठंडा या फि गर्म?
गर्मी में अगर आप दिन के समय दूध पी रहे हैं तो ठंडा यानी नॉर्मल टेंपरेचर पर दूध पी सकते हैं और अगर रात के समय इसका सेवन कर रहे हैं तो गुनगुना दूध पिएं, हालांकि ये दोनों तरीके ही सही है
रात को एक गिलास गुनगुना दूध काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इससे नींद को बढ़ावा मिलता है वहीं नाश्ते में दूध लिया जा सकता है
वहीं, मोटापा व हाई कोलेस्ट्रॉल वालों को दूध से पीने से बचना चाहिए और लैक्टोज इंटॉलरेंस वालों को भी दूध अवॉइड करना चाहिए