लंबे,घने बालों के लिए कौन सा विटामिन लेना चाहिए?

सुंदर चेहरे के साथ लंबे, घने बाल भी इंसान की खूबसूरती को निखारता हैं

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अकसर कई लोग बालों की समस्या से परेशान रहते हैं, जिसके लिए वो कई तरह के उपाय को अजमाते भी हैं

लेकिन अगर आप अपने शरीर में इन विटामिन्स की कमी को पूरा नहीं करेंगे, तो शायद ही आपके हेयर ग्रोथ अच्छी हो पाए

बालों के लिए विटामिन A बेहद फायदेमंद होता है. इसके सेवन से बाल मजबूत, घने और स्वस्थ बने रहते हैं

बालों के लिए बायोटिन यानि विटामिन B7 बेहद जरूरी विटामिन है. शरीर में बायोटिन की कमी होने पर बाल पतले, कमज़ोर व टूटने लगते हैं

विटामिन C एक महत्वपूर्ण विटामिन है. ये विटामिन बालों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है. इस विटामिन की कमी से बाल कमजोर और टूटने लगते हैं

विटामिन E  बालों की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. विटामिन E से बाल स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बने रहते हैं

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