बॉडी को हेल्दी रखने के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी है, क्योंकि इससे आप मेंटल और फिजिकल तौर पर खुद को स्वस्थ महसूस करते है
हालांकि कुछ लोग रात में अच्छी नींद लेने के बावजूद सुबह में थकान महसूस करते हैं, ऐसा होने के पीछे नींद की बजाय अन्य वजहें भी हो सकती है
लगातार एक जगह बैठकर टीवी देखना या काम करना से शारीरिक एक्टिविटी नहीं होती है, ऐसे में इससे नींद सही से नहीं आती और सुबह उठने के बाद आपको थकान महसूस होती है
एंग्जायटी के चलते आप सुबह उठने के बाद थकान महसूस कर सकते हैं, दरअसल, इस दौरान आपकी बॉडी एड्रेनालाईन छोड़ती है, ऐसे में सोते समय आपका दिमाग एक्टिव रहता है और एनर्जी जाती है
लो विटामिन लेबल, खासकर B12 भी आपके थकान महसूस करने की एक वजह हो सकती है
अगर आप जल्दी बैड पर जाने के बाद देर से उठते है और फिर भी थकान होती है तो यह स्लीप एप्निया हो सकती है, यह ऐसी स्थिती है जिसमें व्यक्ति रात में सांस लेने के दौरान रूकावट महसूस करता है