इन Vegetarian Foods से भरपूर मात्रा में मिलेगा Vitamin B12

Khushboo Sharma

फोर्टिफाइड अनाज शाकाहारियों के लिए विटामिन बी12 का एक सुविधाजनक स्रोत है

विटामिन बी12 से फोर्टिफाइड सोयामिल्क शाकाहारियों के लिए डेयरी-मुक्त ऑप्शन के रूप में काम करता है

दही शाकाहारियों को विटामिन बी12 का स्रोत प्रदान करता है

गाय के दूध में स्वाभाविक रूप से विटामिन बी12 होता है, जो इसे शाकाहारी आहार का एक आवश्यक घटक बनाता है

स्विस पनीर डेयरी उत्पादों में विटामिन बी12 का एक अच्छा स्रोत है

अंडे शाकाहारियों के लिए विटामिन बी12 का एक बहुमुखी स्रोत हैं

विटामिन बी12 से फोर्टिफाइड पोषक खमीर एक स्वादिष्ट घटक है जिसका उपयोग आमतौर पर शाकाहारी खाना पकाने में किया जाता है

दही में काला नमक और जीरा डालकर खाने से होंगे ये गजब के फायदे