दिमाग होगा तेज, डाइट में शामिल करें ये चीजें

ब्रेन की कमांड के हिसाब से ही हमारी बॉडी मूवमेंट करती है

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इसलिए ब्रेन को हेल्दी रखना काफी जरूरी है

हमारे दिमाग को अच्छी तरह से वर्क करने के लिए एनर्जी की जरुरत होती है 

ऐसे में दिमाग को तेज करने के लिए रोज अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें

अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो दिमाग की सेहत के लिए आवश्यक है 

ब्लूबेरी दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है 

ब्रोकली भी दिमाग की सेहत के लिए अच्छी होती है 

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