डायरिया से हो गई है हालत खराब, अपनाएं ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगी राहत

Health Tips: आज के समय में पेट की कई समस्याओं से लोग परेशान रहते हैं, जिनमें डायरिया यानि दस्त सबसे आम है। ये न केवल छोटे बच्चों, बल्कि बड़ों के लिए भी कई बार परेशानी खड़ा कर देती है। आमतौर पर यह खुद ही ठीक हो जाता है लेकिन अगर आप जल्द इससे राहत पाना चाहते हैं तो इन उपायों को अपना सकते हैं।

Highlights

• डायरिया यानि दस्त सबसे आम है
• कई बार परेशानी खड़ा कर देती है
• आमतौर पर यह खुद ही ठीक हो जाता है

इन अचूक नुस्खों से पाएं राहत

डायरिया एक ऐसी पेट संबंधी समस्या है, जो गर्मियों में कई लोगों के लिए परेशानी की वजह बनी रहती है। यह बेहद परेशानी वाली स्थिति होती है, क्योंकि इसमें शरीर से पानी निकलने से,पेट दर्द से कमजोरी आ जाती है। इससे वजन भी कम हो जाता है। इन अचूक नुस्खों से इसे ठीक किया जा सकता है।

डायरिया के घरेलू नुस्खे

• डायरिया होने पर इलाज का पहला कदम यही है कि खूब पानी पिएं। हर बार बाथरूम जाने के बाद एक कप पानी जरूर पिएं।
• नारियल पानी में पोटैशियम, मैंगनीज, सोडियम जैसे नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं, इसलिए ऐसे में नारियल पानी जरूर पिएं। इसके अलावा सूप, नींबू नमक चीनी घोल कर पानी जैसे नमक वाली कोई ड्रिंक लें।
• 3 बड़े मील खाने की जगह दिन भर में छोटे-छोटे हिस्सों में कई बार खाएं। पोटैशियम युक्त आहार लें जैसे केला, आलू, फ्रूट जूस आदि।
• डेयरी प्रोडक्ट, फर्मेंटेड फूड्स और ग्लूटन से परहेज करें क्योंकि ये हाइपर गट मोटिलिटी, पेट दर्द और ब्लोटिंग बढ़ाते हैं। स्पाइसी, शराब और कैफीन से भी दूरी बनाए, क्योंकि ये डायरिया को और भी ट्रिगर करते हैं।

• फाइबर युक्त आहार धीरे-धीरे लेना शुरू करें, जिससे शरीर से एक्स्ट्रा पानी निकलना बंद होता है, लेकिन अचानक से बहुत हाई फाइबर युक्त आहार न लें, क्योंकि इसे पचाने में समस्या हो सकती है।
• हींग और नमक हल्दी के साथ मूंग दाल की पतली खिचड़ी एक ऐसा उबला हुआ स्टार्च है, जो कि डायरिया में डिहाइड्रेशन खत्म करने के साथ शरीर को एनर्जी भी देता है और ऐसी स्थिति में पेट भरता है।

• डॉक्टर के निर्देश पर एंटी डायरियल दवाई या एंटीबायोटिक का सेवन करें।
• हर मोशन के बाद हैंडश से अच्छे से हाथ धुलें और किसी से भी अपना जूठा शेयर न करें।
• खाना सफाई से बनाएं। सब्जियां अच्छे से धुल कर पकाएं। चाकू छुरी और चॉपिंग बोर्ड साफ रखें। जूठे बर्तन या गंदे बर्तन में खाना न बनाएं। बासी खाना न खाएं। फ्रोजन या प्रोसेस्ड फूड से बचें। इन छोटे छोटे कदमों को उठा कर फूड पॉइजनिंग और डायरिया से आसानी से बचा जा सकता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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