फल और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पौष्टिक न्युट्रीयंट होता है जो सेहत के लिए सेहत के लिए फायदेमंद होते हैंलेकिन समस्या तब शुरू होती है जब हम सिर्फ फल और सब्जी खाना शुरू कर देते हैंआईये इस लेख में जानते हैं कि सिर्फ फल और सब्जी कैसे हानिकारक हो सकते हैंसिर्फ फल खाने से शरीर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं क्योंकि इसमें उतनी मात्रा में फैट और प्रोटीन नहीं होते जितनी मात्रा में हमारे शरीर को जरुरत होती हैअब बैलेंस डाइट यानी ऐसा भोजन जिसमें विटामिन, प्रोटीन, कार्ब, फायबर संतुलित मात्रा में हों, अब ये सारी चीजें हमें सिर्फ फल या सब्जियों में नहीं मिलती हैंअगर मिलती भी हैं तो उतनी मात्रा में नहीं मिलती हैं जितने की हमें जरूरत होती हैअगर मिलती भी हैं तो उतनी मात्रा में नहीं मिलती हैं जितने की हमें जरूरत होती है