चिया और पंपकिन सीड्स प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता हैदूध और उससे बनी हुई चीजें प्रोटीन, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्वों से पूर्ण होता हैपीनट बटर को डेली खाने से भी प्रोटीन की पूर्ति करने में मदद हो सकती हैंअखरोट को प्लांट प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स माना जाता हैछोले प्रोटीन की पू्र्ति के लिए बहुत अच्छा होता हैं