चल रहे इस मौसम में डेंगू, टाइफाइड और वायरल फीवर होने की समस्या बहुत बढ़ गई है जिसकी वजह से लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। सबसे बड़ी परेशानी शरीर में प्लेटलेट्स काउंट का कम हो जाना है। जब डेंगू या वायरल फीवर होता है उस दौरान ब्लड में प्लेटलेट्स काउंट का कम हो जाती हैं जिसके ज्यादा कम होने पर मरीज को जान का खतरा भी रहता है। ब्लड में प्लेटलेट्स बहुत छोटी ब्लड सेल्स होती हैं ये ब्लड सेल्स शरीर में ब्लड क्लॉट को जमने और ब्लीडिंग को रोकने में मदद करती हैं। बुखार होने से ये कम होने लगती हैं जिससे ब्लीडिंग होने के चांस रहते हैं। बुखार होने के बाद प्लेटलेट्स कम न हो इसके लिए दवाई गोली पर ध्यान देने के अलावा अपनी डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए। इसलिए आइए जानते हैं कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में जो बुखार होने पर प्लेटलेट्स काउंट को नहीं होने देंगी कम।
गाजर खाने से प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाया जाता है। गाजर एक ऐसी सब्जी है जिसमें बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए बहुत अधिक मात्रा में होता है। इसलिए गाजर खाने से ब्लड सेल्स और इम्यून सिस्टम बहुत मज़बूत रहता है। इसलिए न सिर्फ बुखार आने पर बल्कि सेहत को अच्छी रखने के लिए भी गाजर को अपनी डाइट में शामिल करें।
ब्रोकोली में भी प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाने की क्षमता होती है क्योंकि इसमें विटामिन K भरपूर मात्रा में पाया जाता है और विटामिन K में ब्लड के थक्के जमने और ज्यादा ब्लीडिंग को रोकने की शक्ति होती है। ब्रोकोली को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको बहुत लाभ होगा।
लहसुन को खाकर भी प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाया जा सकता है। लहसुन
में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जिनमें प्लेटलेट्स बढ़ाने की क्षमता होती है। लहसुन में एंटीथ्रॉम्बोटिक गुण होते हैं जिसकी वजह से खून के थक्के नहीं जमते हैं। इसलिए लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
पालक सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद माना जाता है इससे प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में भी मदद मिलती है। पालक में आयरन, विटामिन और फोलेट भारी मात्रा में मौजूद होता है इसलिए यह प्लेटलेट्स काउंट को बढाकर ब्लीडिंग होने को रोकता है।
चुकंदर में नचुरल नाइट्रेट और एंटीऑक्सिडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाया जा सकता है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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