आज भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी के खानपान में बहुत बुरा असर पड़ गया है जिसकी वजह से सब लोग मोटापे का शिकार हो गए हैं। लोग अपने मोटापे को कम करने पर कई तरह के तरीके अपनाते हैं लेकिन तब भी वह अपना वजन नहीं कर पाते हैं। लोगों को बहुत चुनौती होती है 5 किलो वजन कम करने पर भी और 15 किलो वजन कम करने पर भी।
हालांकि वजन कम करने के लिए लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज करते हैं लेकिन उससे भी कोई असर नहीं हो पाता है। चलिए हम आपको ऐसी 5 चीजें बताएंगे जिससे आप अपना वजन आसानी से कम कर लेंगे। ध्यान रखिए यह चीजें आपको सुबह उठकर करनी हैं।
सुबह उठकर करें ये 5 काम वजन कम करने के लिए-
करी पत्ता पानी में उबालकर पीना भी फायदेमंद होता है। हालांकि करी पत्ता अगर आप खा लेते हैं तो उसके चबाने के साथ ही गर्म पानी पी लें। टॉक्सिंस यह पानी पीने से शरीर में से निकल जाएंगे। साथ ही शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा भी कम हो जाएगी और वजन भी कम होगा।
जीरा उबालकर पानी में और नींबू का रस उसमें मिलाकर पी लें या फिर आप जीरे को पानी में रात में भिगो कर रख दें और फिर उस पानी को सुबह उठकर छानकर पी लें। जीरे में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है और ऐसे पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
तनाव ज्यादा लेने से भी इंसान का वजन बढ़ता है। अगर आप तनाव अपनी जिंदगी में दूर करते हैं तो इससे आपकी तेहत और वजन दोनों अच्छे रहेंगे। मेडिटेशन से भी आप अपना तनाव कम कर सकते हैं।
स्ट्रेस दूर करने का सबसे अच्छा तरीका मेडिटेशन है। अगर आप मेडिटेशन करते हैं तो आपको स्ट्रेस हमेशा दूर रहेगा। हर रोज कम से कम 10 मिनट आप सुबह उठकर मेडिटेशन करते हैं तो आपका तनाव दूर रहेगा साथ वजन भी कम होगा।
