सेहत के लिए फलों का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है। कई सारे विटामिन्स, मिनरल्स और पौष्टिक तत्व फलों में पाए जाते हैं। जिससे तंदरुस्त और सेहतमंत शरीर होता है। लेकिन सही समय पर फलों को खाना जरूरी होता है क्योंकि ऐसा करना बॉडी के लिए फायदेमंद होता है।
अगर आप फलों का सेवन किसी भी समय पर करते हैं तो इससे कई गंभीर समस्याएं हो जाती हैं। शरीर पर उल्टा असर बेवक्त खाई गई चीज से होता है। शरीर को फायदा नहीं बल्कि असमय खाया गया फल नुकसान देता है। चलिए आपको उन फलों के बारे में बताते हैं जिन्हें रात को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए। इससे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है।
खबरों के मुताबिक, जिन फलों में विटामिन सी पाया जाता है उनका सेवन रात को नहीं करना चाहिए। विटामिन सी खट्टे फलों को कहते हैं दरअसल उनमें सिट्रस फ्रूट पाया जाता है। सिट्रस फल अम्लीय नींबू, संतरा, मौसमी यह फल होते हैं। किसी भी व्यक्ति को खट्टे फलों का सेवन रात में सोने से पहले करने से एसिडिटी की परेशानी हो जाती है साथ ही गैस व पेट से जुड़ी परेशानियां व्यक्ति को हो जाती हैं। इसलिए इन खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए।
शरीर को ये नुकसान रात में खट्टे फलों का सेवन करने से होते हैं
व्यक्ति को खांसी और गले में दर्द जैसी समस्या रात में खट्टे फलों का सेवन करने से हो जाती है।
खांसी और कफ भी रात में सिट्रस फूड खाने से हो जाती है।
विटामिन सी का सेवन रात को सोने से पहले खाने से नींद में कमी आ जाती है।
वजन कम करने में भी रात में सिट्रस फूड का सेवन करने से परेशानी आ सकती है।
शरीर में पानी की मात्रा भी सिट्रस फूड का सेवन रात में करने से बढ़ जाती है।
आयुर्वेद में वात दोष रात को खट्टे फलों के सेवन से बढ़ता है।
खट्टे फल अम्लीय होते हैं जिसकी वजह से सीने की समस्या पैदा हो सकती है। इतना ही नहीं बहुत कम लोगों को पता है कि दांतों को ध्यान से ब्रश करना सिट्रस फूड को खाने के दस मिनट बाद करना होता है। इससे दांत सड़ते नहीं हैं। बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड दांतों को नष्ट करने वाला प्राथमिक पदार्थ होता है। हालांकि बैक्टीरिया को थोड़ा समय बैक्टीरिया को एसिड में किण्वित करने के लिए लगता है।
