उपवास करने से मन तो शुद्घ होता ही है इसके साथ ही शरीर की भी शुद्धि होती है। यदि आप इन नवरात्रि पूरे नौ उपवास कर रहे हैं तो अपने भोजन में कुट्टू के आटे को जरूर शामिल करें। कुट्टू का सेवन करने से न केवल वजन कम होगा बल्कि आपकी सेहत भी एकदम सही रहेगी।
क्या है कुट्टू
आजतक भी कई सारे लोग ऐसे हैं जिनके मन में एक ही सवाल होता है कि कुट्टू है क्या? तो चालिए आज हम आपको बताएंगे कि कुट्टू कोई अनाज नहीं है बल्कि यह एक तरीके का फूल है जिसके बीजों को पीसकर कुट्टू का आटा तैयार किया जाता है।
कुट्टू है सेहत से भरपूर
अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो आपको कुट्टू के आटे का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि ये कई तरह से शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसमें बहुत सारी मात्रा में विटामिन बी पाया जाता है साथ ही कुट्टू में आयरन तथा कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत होता है।
नवरात्रि के दिनों आपके पास अच्छा मौका है जब आप कुट्टू का सेवन कर सकते हैं। कुट्टू में कार्बोहाइड्रेट और जिंक होता है जिस वजह से यह महिलाओं और पुरुष दोनों की सेहत के लिए फायदेमंद है।
कैसे करता है वजन कंट्रोल
उपवास के समय कई सारे ऐसे लोग होते है जो सिर्फ फलों का सेवन ही करते हैं लेकिन यदि आप इसके साथ कुट्टू का सेवन भी करते हैं तो आपको जल्दी ही वजन लॉस करने में सहायता मिलेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि कुट्टू हाई फाइबर से भरपूर होता है जिसकी वजह से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।
रहता है भूख पर नियंत्रण
जब व्रत रखा हो उस दौरान कितने ही फल क्यों न खा लें,लेकिन जब तक कुछ पकी हुई चीज का सेवन न कर लें तब तक मन नहीं भरता है।
इसलिए व्रत के दौरान कुट्टू के आटे से बने व्यंजनों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इससे पेट भर जाता है साथ ही आप अलगे दिन के लिए नई ऊर्जा के साथ तैयार हो जाते हैं।
